Slaaptherapie
Slaapoefentherapie in Nijmegen
Slecht slapen heeft grote gevolgen voor uw gezondheid, uw energie en uw dagelijks leven. Slaapoefentherapie helpt u de oorzaak aanpakken - niet alleen de symptomen.
Veel mensen worstelen jarenlang met slaapproblemen zonder dat ze weten dat er een effectieve, bewezen aanpak bestaat. Als gecertificeerd oefentherapeut Cesar help ik u in Nijmegen en omgeving met een persoonlijk begeleidingstraject dat echt werkt.
Herkent u dit?
U ligt 's avonds wakker met een hoofd vol gedachten
U wordt midden in de nacht wakker en kunt niet meer slapen
U wordt te vroeg wakker en staat moe op
U bent overdag uitgeput, maar 's nachts klaarwakker
U heeft al van alles geprobeerd, maar niets helpt structureel
U bent niet de enige. En er is een uitweg.
Wat is slaapoefentherapie?
Slaapoefentherapie is een lichaamsgerichte aanpak van slaapproblemen. In plaats van medicatie of tijdelijke oplossingen, werken we aan de onderliggende oorzaken: spanning in uw lichaam, onregelmatige slaapgewoonten, ademhaling en stress.
De methode is gebaseerd op CGT-I (Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie) - de behandeling die door wetenschappelijk onderzoek als meest effectief wordt beschouwd voor chronische slaapproblemen.
Wat we aanpakken:
Slaapgedrag en slaapgewoonten
Lichamelijke spanning en ademhaling
Het doorbreken van negatieve slaappatronen
Gedragsverandering voor duurzaam beter slapen
Voor wie is het?
Slaapoefentherapie bij Flow is geschikt voor mensen die:
Al langere tijd last hebben van inslaap- of doorslaapproblemen
Te maken hebben met stress, burn-out of chronische pijn die hun slaap beïnvloedt
Geen medicatie willen of al hebben geprobeerd
Willen werken aan een structurele oplossing
Klaar om beter te slapen?
Neem vrijblijvend contact op voor een kennismakingsgesprek. Samen kijken we of slaapoefentherapie de juiste aanpak is voor uw situatie.
📞 06-10623445
✉️ info@flowoefentherapie.nl
Hoe werkt een traject?
Stap 1 - Intake
We brengen uw slaapprobleem in kaart: wat zijn de oorzaken, wat houdt het in stand en wat heeft u al geprobeerd?
Stap 2 - Persoonlijk plan
Op basis van de intake stelt Janna Johanna een behandelplan op dat past bij uw situatie en leefstijl.
Stap 3 - Begeleiding op maat
Via oefeningen, ademhalingstechnieken, gedragsverandering en praktische adviezen werkt u stap voor stap naar betere nachten.
Stap 4 - Duurzaam resultaat
Het doel is niet alleen beter slapen tijdens het traject - maar dat u de tools hebt om dit zelf vol te houden.
Een gezonde nachtrust is goud waard dus ik help u graag om weer met plezier én vertrouwen uw bed in te stappen!
Kijk voor meer informatie op: www.slaapoefentherapie.nl
Hoe ik werk
Vergoedingen & tarieven
Mijn behandelingen worden door alle zorgverzekeraars vergoed vanuit de aanvullende verzekering.
Het is u eigen verantwoording uw polis te controleren of contact op te nemen met uw zorgverzekeraar om te weten hoeveel behandelingen of welk bedrag u vergoed krijgt.
Voor kinderen onder de 18 jaar worden 18 behandelingen vergoed vanuit de basisverzekering. Indien er een aanvullende verzekering is vergoeden de meeste zorgverzekeraars meer behandelingen.
Ik heb overeenkomsten met vrijwel alle zorgverzekeraars, dit betekent dat ik rechtstreeks bij de zorgverzekeraar declareer en u geen rekening ontvangt.
Als u geen aanvullende verzekering heeft afgesloten, of als u behandelingen al verbruikt zijn gedurende het kalenderjaar, gelden de onderstaande tarieven:
Tarieven met ingang van mei 2026**
Intake/onderzoek bij verwijzing* € 85,00
Intake/onderzoek bij DTO* € 95,00
Eerste behandeling tijdens intake/onderzoek €35,00
Vervolg behandeling praktijk € 55,00
Thuisbehandeling € 75,00
Online behandeling € 45,00
Telefonisch consult € 35,00
Behandelingen dienen direct na afloop van de behandeling betaald te worden via een betaalverzoek (QR code scannen) of bankoverschrijving. U ontvangt de factuur per e-mail.
*Aan huistoeslag 20 euro per keer.
**Afspraken dienen 24 uur van tevoren schriftelijk te worden afgezegd. Mocht dit niet het geval zijn dan zal de behandeling volledig in rekening worden gebracht bij de cliënt dan wel de zorgverzekeraar.
Informatie over de behandeling
De eerste afspraak bestaat uit 2 behandelingen*.
Dit is een intake, bestaande uit een vraaggesprek over uw hulpvraag, klachten en functioneren en het uitvoeren van een lichamelijk onderzoek om uw situatie zo volledig mogelijk in kaart te brengen. Daarna volgt gelijk de 1e behandeling waarin ik adviezen en oefeningen geef. Hierin deel ik ook mijn bevindingen en de resultaten en bespreken we het het behandelplan met elkaar.
Na 3 maanden plan ik een evaluatie behandeling in. Deze wordt tijdens de intake al ingepland.
Eerste afspraak duurt 50 minuten*
Vervolg behandeling duurt 30 minuten.
Thuisbehandelingen duren 40 minuten.
*Wilt u enkel een intakegesprek + onderzoek en geen 1e behandeling? Geef dit dan duidelijk aan i.v.m. de gereserveerde tijd. Dit duurt dan 35 minuten in plaats van 50 minuten.
Lees voor uw eerste bezoek mijn algemene voorwaarden.
Lager inkomen en toch behoefte aan therapie?!
Ik ben aangesloten bij de Meedoenregeling van de gemeente Nijmegen. Klik hier voor meer informatie.
Daarnaast ben ik ook aangesloten bij de pilot voor chronische pijn vanuit gezondheidscentrum De Schakel in samenwerking met de gevestigde huisartsen en andere paramedische diensten.
Contactgegevens
info@flowoefentherapie.nl
06-10623445
© 2025. All rights reserved.
Locatie Nijmegen
Meijhorst 1003F 6537 EE Gezondheidscentrum De Schakel
Aan huis en online behandelingen
KP geregistreerd en aangesloten bij OCN, CPN, SOT en de VvO
Millingen aan de Rijn e.o.
024-3557023
Ik heb met ingang van november 2024 de praktijk van mijn collega oefentherapeut Hilleke Scherpbier overgenomen. Mocht u in het verleden bij haar onder behandeling zijn geweest, u bent van harte welkom bij mij!